10 dicas para uma melhor autoestima

Ter uma boa autoestima é um grande desafio, mas existem alguns hábitos que podem facilitar. Listei alguns deles aqui:

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#01 - Cuidado com as redes sociais

Evite seguir perfis que te façam se sentir mal com seu corpo ou com a sua vida. Somos bombardeados por perfis de pessoas com corpos esculturais que vivem viajando.

#02 - Valorize suas virtudes

(Imagem retirada do site Clipartmax)

Certamente você gostaria de ser ou ter coisas que você não tem., mas foque nas virtudes que possui, por menores que você acredite que sejam. Repense o valor que você dá a si mesmo.

#03 - Corte relações tóxicas

(Imagem retirada do site Clipartmax)

"A gente aceita o amor que acredia que merece"

- As vantagens de ser invisível (livro e filme)

Não se relacione com gente que te coloca para baixo e não contribui para o seu crescimento.

#04 - Viva menos pelos outros

(Imagem retirada do site Clipartmax)

O julgamento das outras pessoas nem sempre está correto, ouça aquilo que você acredita que tem fundamento. É impossível agradar a todos por mais que você queira.

#05 - Coloque prazer em sua vida

(Imagem retirada do site Clipartmax)

Permita-se sentir prazer. De vez em quando coma alguma coisa gostosa, cante a sua música favorita em voz alta. Dedique tempo para atividades que você gosta.

#06 - Reduza expectativas

(Imagem retirada do site Clipartmax)

Busque criar menos expectativas, desfrute o momento. Expectativas muito altas podem levar a frustrações na mesma proporção.

#07 - Tudo bem desistir às vezes

(Imagem retirada do site Clipartmax, modificada)

Positividade exagerada pode ser danosa. Não negue seus sentimentos mesmo que eles sejam negativos. Desistir nem sempre é uma decisão ruim. Perder a batalha não é o mesmo que perder a guerra.

#08 - Cuide da sua aparência

(Imagem retirada do site UIhere, modificada por mim)

Use uma roupa bonita, passe creme no corpo, hidrate seu cabelo. Se você gostar, matricule-se em uma academia ou pratique alguma outra atividade física.

Desde que nenhuma dessas coisas se tornem cobranças ou sacrifícios, pode ser bastante benéfico.

#09 - Aprenda a dizer não

(Imagem retirada do site Clipartmax)

Não coloque as suas necessidades em segundo plano. Recuse fazer coisas pelos outros quando, no fundo você não tem vontade.

#10 - Entre em contato com a natureza

De vez em quando tome sol, caminhe em algum parque, vá à praia tomar banho de mar. O que você tiver condições.

Tomar sol previne depressão e ansiedade.

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